南仪阁驿站开展“关注睡眠，拥抱健康”老年人健康知识讲座
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作者:pmo157d7e
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发布时间: 2019-12-04
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人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。据统计，65岁以上人群中，失眠症的发病率为20%～50%，女性高于男性。有证据表明，失眠症会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。心知堂（北京）养老服务有限公司一直以来以“积极健康”“关注睡眠，促进健康”为理念，深知老年人睡眠的质量的好坏，对老年人身心健康的巨大影响。因此，为促进老年人睡眠健康，增强老年人的养生保健意识，提升老年居民的健康意识和抵御疾病的能力，2019年9月27日，心知堂（北京）养老服务有限公司联合通州南仪阁驿站，开展了“关注睡眠，拥抱健康”老年人健康知识讲座。
活动邀请了北京睡眠与健康促进会的专家王永生老师，给老人进行有关睡眠知识的讲解，王永生老师从“睡眠的含义与重要性”“睡眠的研究历史与现状”“睡眠与健康的关系”“关于睡眠质量的标准”“影响睡眠的因素分析”“怎样拥有良好的睡眠“六个方面，唤起了老人对于日益增多的睡眠问题的重视
培训中，王永生老师结合自己的实践经历和理论知识，对上述诸多问题做了详细阐述，解决了老年人对于为何“睡不着”、“睡不醒”、“睡不好”相关问题的长期困惑。王老师还从日常生活的细节出发，提出了多项帮助优质睡眠的具体指导性建议，帮助老人养成一个合理的作息习惯。
在随后的答疑环节，王老师还就“睡眠时长的个性化差异”、“睡眠特点背后的遗传因素”、“优质睡眠时长与质量的平衡掌控”等老年人所普遍关心的提问话题一一进行了耐心细致的解答。王老师生动有趣、深入浅出的讲解受到了老年朋友的热烈欢迎。
会后，为了进一步帮助老年人有一个优质的睡眠，养成科学健康的生活习惯，提升老年居民的健康意识和抵御疾病的能力。心知堂（北京）养老服务有限公司特别邀请了养生操志愿者，教授老年人回春医疗保健养生操，希望通过科学健康的运动，提高老人的睡眠质量。
通过本次健康知识讲座，不仅让驿站老年人学习到了睡眠健康的知识，也提升了老年人对睡眠重要性的认识，有利于老年人养成健康科学的作息习惯，提高自身抵御疾病的能力，保持身体的健康。
